L’hypotension artérielle c’est quoi ?
L’hypotension artérielle contrairement à l’hypertension (Lire notre article : l’hypertension artérielle) correspond à une pression artérielle systolique inférieure à 90 mmHg (le chiffre le plus élevé des deux lorsque l’on prend la pression artérielle). Il existe différentes sortes d’hypotension.
L’hypotension n’est considérée comme un problème que lorsqu’elle s’accompagne de malaises : faiblesse, étourdissement ou même évanouissement. La tension normale d’un adulte ne doit pas dépasser 135/85 mmHg (millimètres de mercure). Si votre pression artérielle est inférieure à 100/60 pour les femmes et 110/70 pour les hommes, on est donc en présence d’une hypotension.
L’hypotension orthostatique et malaise
Lorsqu’une personne passe rapidement de la position assise à la position debout, la pression artérielle dans les vaisseaux sanguins du cerveau diminue, ce qui entraîne une sensation temporaire d’étourdissement ou d’évanouissement. On appelle ce phénomène hypotension orthostatique. Il peut être plus prononcé chez les personnes déshydratées, dont la température corporelle est élevée (comme en sortant d’un bain chaud), chez les personnes atteintes de certaines maladies ou étant restées allongées ou assises pendant de longues périodes.
L’hypotension postprandiale
L’hypotension postprandiale est une diminution excessive de la pression artérielle qui survient après un repas. Des étourdissements, une sensation de tête qui tourne et des chutes peuvent se produire. Les médecins mesurent la pression artérielle avant et après un repas pour diagnostiquer l’hypertension postprandiale.
Les causes et symptômes d’une tension artérielle basse
Quelles sont les causes de l’hypotension ?
Une hypotension artérielle peut être causée par :
- Une dilatation des petites artères (artérioles) due à des toxines produites par des bactéries pendant certaines infections sévères, certains médicaments, des lésions de la moelle épinière, des réactions allergiques (choc anaphylactique), certains troubles endocriniens ;
- Certains traumatismes ou blessures graves à la tête ;
- Un volume de sang insuffisant du à la déshydratation, à un saignement ou à une maladie rénale ;
- Certains troubles cardiaques (crise cardiaque, arythmie, tachychardie, valvulopathie, bradycardie…) ;
- Baisse du taux sanguin de potassium ;
- Certaines maladies (Parkinson, sclérose en plaques…) peuvent également perturber la pression artérielle.
- Traitement anti-hypertenseur par bêta-bloquant ou inhibiteur calcique, certains antidépresseurs ou tranquillisants sont également hypotenseurs ;
- Usage chronique de produits à base de chloroquine ;
- Usage de drogues.
- Les personnes faisant de l’anémie de carence. En effet la quantité normale de ferritine étant compris entre 20 et 400 nanogrammes par millilitre (ng/ml) de sang. Si vous avez une quantité de ferritine inférieure alors on parle de carences en Fer.
Les symptômes de la chute de tension artérielle
L’hypotension peut se révéler par une fatigue, des vertiges en position debout, une ouïe incomplète, une vision embrouillée, des chaleurs, mais aussi un mal de jambe. À l’extrême, elle peut désamorcer la pompe cardiaque lors du collapsus. Une pression artérielle à moins de 50 mmHg est particulièrement sévère.
Vidéo sur l’hypotension artérielle
Quels remèdes naturels pour faire remonter votre tension ?
Une basse pression sanguine qui ne cause pas de symptôme ou produit des moments brefs et peu fréquents d’étourdissements lorsqu’on se lève ne requiert habituellement pas de traitement. Le traitement de l’hypotension dépend généralement de la cause. Il existe donc autant de traitement que de causes. Par ailleurs dans la majorité des cas il n’est pas nécessaire de recourir à des traitement médicaux pour faire remonter votre tension artérielle basse. Le changement de votre hygiène de vie ou de votre alimentation étant la plupart du temps suffisante.
Habitudes préventives de bases à adopter
En cas d’hypotension orthostatique
- Se lever lentement. Avant de se lever du lit, s’étirer puis s’asseoir 1 minute sur le bord du lit ;
- boire de l’eau et d’autres boissons régulièrement. Par temps chaud, chez les personnes qui prennent des diurétiques et limitent leur apport en sel, l’apport d’eau et de sel peut prévenir l’hypotension. Demander conseil à un médecin ou un pharmacien ;
- éviter la consommation d’alcool. Même consommée avec modération, elle peut contribuer à l’hypotension ;
- éviter de consommer du cannabis (marijuana) ;
- éviter les environnements chauds. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et accentue la sudation, ce qui peut entraîner une légère baisse de pression artérielle ;
- manger de la nourriture légèrement plus salée. Cela peut aider les personnes qui, habituellement, évitent la salière, mais il ne s’agit pas d’une recommandation générale. Le sel cause la rétention de l’eau. Consulter un médecin avant d’augmenter sa consommation de sel ;
- laisser les jambes décroisées. En position assise, le fait de se croiser les jambes crée une pression sur les veines et contraint le sang à rester dans le bas du corps ;
- si nécessaire, porter des bas de contention ;
- éviter les efforts physiques lorsqu’il fait trop chaud ;
- boire rapidement 500 ml d’eau froide pour augmenter le volume sanguin, lorsqu’une longue station debout est nécessaire (magasinage, par exemple)5 ;
- en cas de troubles cardiaques ou d’hypertension, voir son médecin régulièrement afin qu’il puisse bien adapter le dosage du traitement.
- si l’on soupçonne que la prise d’un médicament provoque l’hypotension, en parler à son médecin.
En cas d’hypotension postprandiale
- Ne pas boire d’alcool avant et après les repas ;
- éviter les repas trop copieux : privilégier les repas plus légers et fréquents, pas trop riches en sucre ;
- une promenade à pied après le repas peut aider, mais mieux vaut éviter les efforts physiques.
Aliments naturels à favoriser ayant des effets hyper-tenseurs
- Boire de l’eau : Essayez de respecter les 1,5/2L conseillés par jour.
- Boire du Thé ou de Café Bio, mais en veillant à ne pas tomber dans l’excès
- Jus de betterave ou jus de Carotte Bio
- Manger du chocolat. Il faut bien entendu privilégier le Chocolat Bio fort en cacao.
- Fruits secs et céréales Bio : Ils ont une forte teneur en Vitamine B
- Légumes secs également fortement chargés en Vitamine B
- Consommer de la Réglisse : Comme on peut logiquement s’y attendre, contrairement aux cas d’hypertension ou il est à éviter, on le recommande ici pour faire remonter votre tension artérielle
- Aliments riches en sodium (sel) : fromages, dinde, des olives ou des poivrons au vinaigre, bien-sûr il ne faut pas en abuser.
- Plante de romarin : Vous pouvez la consommer en tisane ou comme épice directement dans vos plats.
Conclusion sur l’hypotension artérielle
Vous l’aurez compris les causes et les symptômes de la tension basse sont divers et variés. Il est possible de la traiter aussi bien par des traitements médicaux que le changements de vos habitudes alimentaires, ou hygiène de vie. Bien entendu se soigner par des remèdes naturels ne remplace pas la consultation habituels de votre médecin traitant ou de tout autre professionnel de santé. Ne pas hésiter à leur en parler en cas de doute ou besoin.
Sources : Wikipedia, Le Manuel MSD, Revue Médicale Suisse
